Alkohol og rejsning: hvad gør det egentlig ved potensen?

Hvorfor påvirker alkohol overhovedet rejsningen?

En rejsning er et fint samspil mellem hjerne, nerver, hormoner og blodkar. Hjernen sender signaler ned gennem nervesystemet, blodkarrene i penis udvider sig, og blodet strømmer til. Testosteron holder lysten og følsomheden i gang i baggrunden. Bliver bare ét af de led forstyrret, kan rejsningen blive svagere eller helt udeblive.

Alkohol griber ind i flere af de led på én gang. Det er et centralnervedæmpende stof, det påvirker blodgennemstrømningen, og over tid rører det også ved hormoner og nerver. Derfor kan alkohol både stå i vejen for den enkelte aften og, ved et stort forbrug, for potensen i det hele taget.

På den korte bane: når aftenen ender anderledes end planlagt

De fleste mænd har prøvet det: en hyggelig aften med et par genstande for meget, og så vil kroppen pludselig ikke helt det samme som hovedet. På folkemunde kaldes det “brewer’s droop”, og det er der en god forklaring på.

Et lille indtag kan løsne op og dæmpe nervøsitet, og det oplever nogle som hjælpsomt. Men den fysiologiske virkning trækker den modsatte vej. Alkohol dæmper nervesystemet, så de signaler, der skal udløse og holde en rejsning, bliver langsommere og svagere. Samtidig påvirker det blodgennemstrømningen og virker vanddrivende, så kroppen bliver lettere dehydreret. Resultatet kan være en svagere eller udeblivende rejsning, nedsat følsomhed og forsinket udløsning.

Den gode nyhed er, at den slags er forbigående. Når alkoholen er ude af kroppen igen, vender rejsningsevnen som regel tilbage af sig selv. En enkelt aften siger altså ikke noget om, hvordan det ser ud til hverdag.

På den lange bane: når forbruget bliver en vane

Det er især det vedvarende, store forbrug, der kan sætte sig som mere stabile rejsningsproblemer. Her arbejder flere mekanismer sammen, og det er sjældent kun én ting, der er på spil.

• Testosteron falder. Et langvarigt stort forbrug hæmmer kroppens produktion af testosteron og kan samtidig skubbe balancen af andre hormoner. Det kan vise sig som mindre lyst og en mere usikker rejsning.
• Nerverne tager skade. Alkohol kan over tid skade nervebanerne, så følsomheden i penis falder, og signalerne fra hjernen får sværere ved at nå frem. Ved et meget stort forbrug påvirkes også selve vævet i penis.
• Blodkarrene belastes. Et stort forbrug bidrager til forhøjet blodtryk og slider på kredsløbet. Da en rejsning kræver god blodtilførsel, rammer det direkte evnen til at få og holde den.
• Leveren og hormonomsætningen. Bliver leveren belastet, forstyrres kroppens omsætning af hormoner, hvilket yderligere kan skubbe til balancen mellem mandlige og kvindelige kønshormoner.
• Søvn og humør. Alkohol forringer ofte søvnen og kan trække nedtrykthed og angst med sig. Begge dele kan i sig selv give rejsningsproblemer, og det bliver let en ond cirkel, hvor man drikker for at slappe af, men forværrer problemet.

Hvor meget er for meget?

Der findes ingen eksakt grænse for, hvornår alkohol begynder at gå ud over rejsningen. Det afhænger af mængden, af hvor ofte du drikker, og af dit helbred i øvrigt. Som pejlemærke kan man tage udgangspunkt i Sundhedsstyrelsens generelle anbefalinger om alkohol.

• Højst 10 genstande om ugen for voksne, og det gælder både mænd og kvinder.
• Højst 4 genstande på samme dag. Drikkemønsteret betyder noget, så det er bedre at fordele forbruget end at samle det.
• En genstand er 12 gram alkohol, hvilket svarer til cirka en almindelig øl, et glas vin eller et lille glas spiritus.
• Intet forbrug er helt risikofrit. Anbefalingen er et pejlemærke for at holde helbredsrisikoen lav, ikke en garanti for, at en given mængde er gavnlig.

For rejsningen specifikt gælder en enkel tommelfingerregel: jo mere og jo oftere, jo større er påvirkningen. Et enkelt glas en gang imellem betyder sjældent noget. Det er det store engangsindtag og det jævnt høje, daglige forbrug, der for alvor mærkes, og særligt det at drikke meget på én gang.

Den gode nyhed: det kan ofte vendes

Kroppen er god til at hele sig selv, når den får ro. De akutte problemer forsvinder, så snart alkoholen er ude af systemet. Og selv ved et forbrug, der har stået på i længere tid, oplever mange en mærkbar bedring, når de sætter forbruget ned eller holder en pause.

Studier af mænd, der har haft et stort forbrug og samtidig rejsningsproblemer, peger på, at en betydelig del oplever bedring i den erektile funktion efter blot nogle måneder uden alkohol. Hvor hurtigt og hvor meget varierer fra mand til mand og afhænger blandt andet af, hvor længe forbruget har stået på. Ved meget svær, langvarig påvirkning kan en del af nerveskaden være blivende, men for langt de fleste går det den rigtige vej.

Hvad du selv kan gøre

• Hold dig inden for anbefalingerne. Brug 10-4 som pejlemærke, og husk at mindre som regel er bedre for rejsningen.
• Indlæg alkoholfrie dage. Faste pauser i ugen giver kroppen ro og gør det lettere at holde forbruget nede.
• Undgå de store engangsindtag. Det er ofte dem, der mærkes mest, både samme aften og dagen efter.
• Drik vand ved siden af. Det modvirker noget af den dehydrering, der følger med alkohol.
• Se på det samlede billede. Rygestop, motion, et sundere vægt og bedre søvn trækker alle i samme retning som mindre alkohol.
• Vær ærlig med dig selv. Et roligt blik på, hvor meget du faktisk drikker, er ofte det første og vigtigste skridt.

Når rejsningsproblemer ikke forsvinder

Bliver rejsningsproblemerne ved, også selvom du har skåret ned på alkoholen, er det værd at få det undersøgt. Vedvarende rejsningsproblemer er nemlig ikke bare et seksuelt anliggende. De kan være et tidligt tegn på forhold som forhøjet blodtryk, åreforkalkning, diabetes eller lavt testosteron, fordi de samme blodkar og nerver, der står for rejsningen, også påvirkes af de tilstande.

Derfor er det fornuftigt at få en lægefaglig vurdering, hvis problemet er stabilt og ikke kun knytter sig til enkelte våde aftener. En læge kan se på det samlede billede, vurdere om der er en bagvedliggende årsag, der bør undersøges nærmere, og rådgive om både livsstil og eventuel behandling.

Alkohol og potensmedicin

Bruger du allerede, eller overvejer du, receptpligtig potensmedicin som sildenafil (Viagra) eller tadalafil (Cialis), spiller alkohol også ind. Mindre mængder er sjældent et problem, men store mængder kan dæmpe effekten af medicinen og forstærke bivirkninger som hovedpine og svimmelhed, fordi både alkohol og medicinen påvirker kredsløbet. Vi har samlet det hele i en selvstændig guide.

Læs mere i Viagra og alkohol: er det farligt at blande?

Ofte stillede spørgsmål

Alkohol og rejsning: spørgsmål og svar